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Cama de verdes con kibbes de garbanzos

Aprende cómo hacer kibbes con Canola Life, una comida llena de sabor. La cama de hojas verdes con kibbes de garbanzos es una receta deliciosa. Hechos a base de garbanzos y especias con pimienta cayena, los kibbes se sirven sobre rúgula, espinaca y col rizada creando una combinación perfecta de sabores y texturas. ¿Te los imaginas para un almuerzo ligero y muy fresco?Definitivamente, irresistibles.

Preparación:

  1. Mezclar los garbanzos en una picadora o triturador  junto con las cebollas, los ajos, el perejil, el cilantro fresco y una taza de agua. Mezcle hasta conseguir una textura espesa.
  2. Agregar la sal y pimienta y dejar reposar por 30 minutos.
  3. Formar bolitas con la masa y pasar por la ralladura o harina de pan.
  4. Verter el Aceite Canola Life en una freidora o sartén y cuando esté bien caliente agregar las bolitas de falafel hasta dorar (se puede usar opción de horneado agregando un poco de aceite Canola Life y llevando al horno).
  5. Servir sobre la cama de hortalizas verdes.

*Preparación para 8 porciones (2 unidades por porción)

Ingredientes para preparar Cama de verdes con kibbes de garbanzos

  • ½ taza de col rizada
  • ½ taza de espinaca
  • 1 taza de rúgula
  • 1 manojo de albahaca

Para los kibbes de garbanzos

  • 500 g de garbanzos cocidos / enlatados
  • 1 cebolla
  • 1/2 taza de perejil
  • ½ taza de cilantro
  • 2 dientes de ajo
  • 1 taza de harina de pan o pan rallado
  • 1 cucharadita de sal
  • Pimienta cayena
  • ½ taza de Aceite Canola Life

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