Categorías
Buen Comer

Waffles de avena y cocoa

Waffles de avena y cocoa

INGREDIENTES

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 2 huevos
  • 1 taza de leche de vaca semi descremada o leche vegetal de su preferencia
  • 1 cucharada de cocoa en polvo
  • 1 cucharada de esparcible Canola
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de miel de abejas

PREPARACIÓN: 

  1. En un procesador, licuadora o un batidor de mano, mezclar la avena, los huevos, la leche, la cocoa, la canela y la esencia de vainilla hasta formar una mezcla homogénea.
  2. Espacir la mezcla en una wafflera y dejar cocinar.
  3. Servir y agregar el esparcible de canola, la mantequilla de maní y la miel de abejas.

Preparación para 2 porciones.

Información nutricional por 1 porción:

CALORIAS

280  Kcal

CARBOHIDRATOS

38 g

PROTEINA

17  g

GRASAS

 7 g

Categorías
Buen Comer

Blueberry waffles

Blueberry waffles

INGREDIENTES:

  • 1/2 taza de avena molida
  • 1 Banano
  • 2 huevos
  • 1 chorrito de leche
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 pizca de sal de mar
  • Blueberries (arándanos azules) al gusto

PREPARACIÓN:

  1. Licúa todos los ingredientes, excepto las Blueberries y el aceite Canola Life.
  2. Agrega la mezcla a la wafflera, previamente engrasada con aceite Canola Life y añade las Blueberries al gusto.
  3. Cierra la wafflera y deja que la mezcla se cocine por 8 minutos.
  4. Sirve con un poquito de miel natural o el acompañante que más te guste