Categorías
Buen Comer

Waffles de avena y cocoa

Waffles de avena y cocoa

INGREDIENTES

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 2 huevos
  • 1 taza de leche de vaca semi descremada o leche vegetal de su preferencia
  • 1 cucharada de cocoa en polvo
  • 1 cucharada de esparcible Canola
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de miel de abejas

PREPARACIÓN: 

  1. En un procesador, licuadora o un batidor de mano, mezclar la avena, los huevos, la leche, la cocoa, la canela y la esencia de vainilla hasta formar una mezcla homogénea.
  2. Espacir la mezcla en una wafflera y dejar cocinar.
  3. Servir y agregar el esparcible de canola, la mantequilla de maní y la miel de abejas.

Preparación para 2 porciones.

Información nutricional por 1 porción:

CALORIAS

280  Kcal

CARBOHIDRATOS

38 g

PROTEINA

17  g

GRASAS

 7 g

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Buen Comer

Tostadas de aguacate y huevo con Canola Life

Tostadas de aguacate y huevo con Canola Life

INGREDIENTES

  • 4 huevos
  • 4 rebanadas de pan tajado
  • Esparcible Canola Life
  • Aguacate
  • Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN: 

  1. Tuesta las rebanadas de pan en un sartén antiadherente, puedes agregar un poco de esparcible Canola Life para dorar.

  2. En un sartén ponemos a derretir un poco de esparcible Canola Life, agregamos un huevo, tapamos y dejamos cocer hasta que esté en el punto que más nos gusta.

  3. Rebanamos el aguacate en láminas delgadas, lo ponemos encima de las rebanadas de pan tostado y encima ponemos el huevo.

  4. Agregamos sal y pimienta al gusto. ¡A disfrutar!