Categorías
Buen Comer

Sándwich de atún y brotes

Sándwich de atún y brotes

INGREDIENTES

  • 2 tajadas de pan integral
  • 1 lata de atún personal (45 gramos)
  • 1 cucharada de mayonesa light
  • 2 hojas de lechuga crespa
  • 1 cda de esparcible de canola
  • 2 rodajas de pepino
  • 1/3 de taza de brotes de remolacha o de cualquier vegetal o legumbre
  • Pimienta al gusto
  • Zumo de ½ limón

PREPARACIÓN: 

  1. Llevar el atún a un bowl y mezclar con la mayonesa light y la pimienta .
  2. Tostar las dos tajadas de pan y agregar a cada una un poco de esparcible Canola.
  3. Poner sobre cada tostada de pan 1 rodaja de pepino y posteriormente la mezcla del atún. Adornar por encima con brotes y servir.

*Preparación para 1 porción

Información nutricional por 1 porción:

CALORIAS

441 Kcal

CARBOHIDRATOS

36 g

PROTEINA

18 g

GRASAS

25 g